Ontém a noite fui dormir por volta as 02:00, pretendia acordar às 07:00 (não sei como!). Hoje o despertador tocou às 07:00, com aquela vontade de dormir mais um pouco, fui adiando de 10 em 10 minutos para me levantar. Às 08:00 não teve jeito, tive que me levantar, morrendo de sono! Fui logo tomar um banho, tomei café e me arrrumei pra sair! Sem carona pra ir para o Taquaral, tive que esperar por quase 40 minutos para pegar o ônibus.

 

 

Às 09;30 comecei minha corrida, num ritmo lento pra não me desgastar muito por causa do calor. No final da primeira volta, proximo do 6º km, parei para pegar mais água, pois estava muito calor. Ao recomeçar a segunda volta tomei um CARB UP, para repor as energias, com isso fui seguindo num ritmo ainda mais lento, pois já estava por volta das 10:00, o calor estava mais forte, para meu auxilio tomei bastante água, joguei agua no rosto e na nuca para me refrescar. Chegando ao final da segunda volta, em torno do 10º km, a água acabou e ainda restava quase 2km para chegar no final, foi a parte mais difícil da corrida, pois o sol quente na cabeça, a garganta seca tive que me manter firme na corrida, com passadas mais lentas, para chegar ao final. Chegando no final do percurso, objetivo completo, só me restou tomar bastante líquido, jogar bastante água na cabeça, lavar bem os olhos que estava ardendo por causa do suor. Depois comprei água de côco e fui me reidratando até a volta para casa. Objetivo cumprido! É hora de descansar, repor as energias e me preparar que na próxima semana tem corrida em São Paulo. Vou participar da 6ª Corrida Oral-B - Prevenção do Câncer Bucal no dia 30, para mais informações CLICA AQUI!

Convido você a participar desse evento, Eu estarei lá!

Segue abaixo os dados da última atividade:

Para saber mais detalhes CLICA AQUI!

 

Ta certo!

JRoberto

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