Depois de um fim de semana de muito trabalho, resolvi retomar as atividades. Hoje foram quase 7 km, com muito calor. Estava bem disposto, sentindo um pouco de dor no joelho direito, mas nada preocupante.

 

Na ida mantive um ritmo forte, foram quase 1 km entre subidas e retas, depois foi só descida, onde aumentei um pouco mais o ritmo. Na volta, sentindo um pouco o cansaço, dimunui o ritmo, pois estava calor, eu precisava seguir correndo para conseguir chegar no fim. Depois de 47 minutos consegui completar a atividade, foram 6,47km no total, que você pode conferir abaixo:

 

 

 

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Ta certo!

JRoberto

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